समतल र हल्का उकालो: सामान्य हिड्ने तालमा लिनुहोस्, दाहिने हात बायाँ खुट्टाको अगाडि छ, तर पदयात्रा शरीरको अगाडि भन्दा बढि हुनु हुँदैन, त्यसपछि जमिनलाई पछाडि धकेल्नुहोस्, बायाँ हात दायाँ। हातले समान कार्य अन्तरक्रिया गर्दछ।
ढलान, ठाडो ढलान: कार्य उस्तै छ, तर हात अगाडिको स्थितिमा जाँदैछ।
ट्रेकिङ पोलहरूशरीरको अगाडि, पैदल हिड्ने स्टिक प्रयोग गरेर शरीरलाई समर्थन गर्न खुट्टाको दबाब कम गर्न।
यो दुई प्रयोग गर्न आवश्यक छ
ट्रेकिङ पोलहरूशरीरलाई धकेल्ने क्रममा आरोहण कार्यहरू गर्न, र शक्तिलाई बलियो बनाउन हत्केलालाई रडको शीर्षमा राख्न सकिन्छ।
डाउनहिल: ठूलो प्रभाव बलको कारण, तपाईंले प्रयोग गर्न आवश्यक छ
ट्रेकिङ पोलहरूखुट्टाको भार कम गर्न।
क्लिपस्टोनको स्थिति शरीरको अगाडि राखिएको हुनुपर्छ, र अगाडि खुट्टा भन्दा शक्तिको प्रभाव प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
एकै समयमा, मैले मेरो लामो स्थिति महसुस गर्नुपर्छट्रेकिङ पोलहरूमेरो खुट्टाको दबाब कम गर्ने प्रभावमा पुग्न, र म दौडने गति र लयलाई सुस्त गर्दिन। आवश्यक पर्दा, तपाईंले व्यक्तिगत भावना अनुसार क्लिपहरूको लम्बाइ विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।
